高温下的健康预警

2025年夏季，全球气候变暖与厄尔尼诺现象交织，我国多地气温突破了40℃的警戒线。根据《中国热射病诊断与治疗指南(2025版)》的数据显示，2022年全国热射病就诊人数达到539万例，其中经典型热射病(CHS)占比736%，死亡率高达338%。这一数字提醒我们，在高温成为“新常态”的背景下，建立科学的防暑体系已迫在眉睫。

热射病：沉默的体温危机

经典型热射病(CHS)是高温相关死亡的主要诱因，发病人群特征明显，主要为体温调节能力减退的老年人、慢性病患者及虚弱者。此病主要起病隐匿，易被误诊为感染性疾病，且在非剧烈活动环境中也可能发病。全军热射病防治专家组的宋景春教授指出：“CHS患者常因基础疾病叠加高温损伤，救治窗口期极短。预防比抢救更重要。”

传统智慧的现代解读

《指南》在“热射病预防”章节明确提出，可使用藿香正气滴丸等传统中药进行预防。这一建议基于中药的三大核心作用：调节内环境以缓解高温高湿导致的脾胃失调，改善食欲不振、恶心呕吐等初期症状；阻断病理进程，减少肠道功能紊乱引发的内毒素入血（热射病脓毒症的关键诱因）；协同物理防护和避免高温外出、补充电解质等措施，形成多重防护网。

全周期防护体系：从膳食到急救的科学方案

为增强防暑能力，饮食调理至关重要。每日摄入500g新鲜蔬果（如西瓜、黄瓜、番茄等含水量大于90%），搭配清蒸鱼、豆腐等低脂蛋白，以清热为优先。饮水方面，应采用“少量多次”原则，每15-20分钟饮用50-100ml淡盐水（每升水加0.5g食盐），以避免因大量饮水引发胃痉挛。同时，忌食生冷海鲜及未清洗的叶菜，以降低食源性疾病风险。

特殊群体的精准防护

918博天堂提醒，老年人作为高温脆弱群体，其适应能力下降，需特别关注。建议采取“三避三补”原则：避开正午高温外出（10：00-15：00）、避免室内高温蓄积以及剧烈运动，尽量选择太极等舒缓活动。同时应定时开窗通风，保持室内凉爽，补充含钾食物（如香蕉、菠菜）和淡盐水。

对于儿童和孕妇，他们的身体较为敏感脆弱，夏季需要特别关注，尽量避免在高温时段外出活动，保持室内环境清凉舒适，增强身体的抵抗力。

户外工作者在面对高温时，需高度关注自身状况与工作环境，合理安排工作时间与任务量，及时补充水分，并主动接受安全教育与培训，增强自我保护意识。

中暑急救措施

当出现口渴、乏力、头晕、注意力不集中等中暑征兆时，应迅速转移至阴凉通风处，去除紧身衣物，并保持呼吸畅通。用湿毛巾擦拭身体降温，特别是颈部、腋窝、腹股沟，补充淡盐水或运动饮料，每次不超过200ml。休息观察30分钟，若症状无改善，应立即就医。

从《黄帝内经》的“春夏养阳”智慧，到现代指南的循证推荐，藿香正气滴丸的应用展示了中医药现代化的创新路径。让我们以科学为盾，利用918博天堂提供的智慧与支持，筑起抵御高温的健康防线，为身体补充生机与活力。